心の設計図 その１

関口です。

あなたに質問があります。

今の現実に満足していますか？

今の実生活は快適ですか？

その質問に対して「Yes」と答えられる

あなたは素晴らしい人生を送っていると

思います。

しかし、「No」の答えがあるならば

今ある現実を変える必要があります。

明日も明後日も三日後も一年後も十年後も

遠い未来もそのままになってしまう可能性

があります。

そんな未来は悲惨だと思います。

希望がない、絶望的な状況が続く毎日。

麻酔を打ったようにただ痛みも何も感

じないように一日が過ぎ去るの待つ。

そんな現実になったのはあなたのせい

ではありません。

偉そうな事を書いている

かもしれませんが、

正直に言います。

私もまだまだ納得の行く未来を

掴んでいません。

それを打開する方法を今回発見したので

記事に書いていきます。

『セルフイメージ』という言葉を

知っていますか？

学校では習わない単語です。

よくネットのサイトや本屋さんの

本の表紙や内容に載っていると思

います。

「初めて聞くよ」

「そんなの知っているよ」

どちらも初心な気持ちで読んで下さい。

セルフイメージとは？

簡単に説明すると…

『セルフイメージとは自分自身

に対する意見』

『自分の事をどう思っているのか

を表すもの』

です。

例えば、

あなた自身に以下の質問してみてください。

・あなたは社交的な人間でしょうか？

・あなたは内向的な人間でしょうか？

・あなたは健康な人間でしょうか？

・あなたは病弱な人間でしょうか？

・あなたは仕事ができる人間でしょうか？

・あなたは何をやっても平均以下

だと思っているでしょうか？

この質問からあなたという人間が

浮かび上がったと思います。

つまりセルフイメージとは

『あなた自身のに対する思い込み』

そういうものです。

またもう一つセルフイメージには

重要な性質があります。

この性質を使う事によって未来を変える

ことができます。

セルフイメージには『あなた自身の設計図』

という性質があります。

あなたを作っている設計図なんです。

想像してください。

どんなに高いビルでも設計図なしに

建てる事はできません。

それと同じように現在のあなたにも

設計図が存在します。

設計図があって、

その設計図どおりに今のあなたが

できているのです。

セルフイメージとはあなたの人間としての

設計図の役割を果たします。

つまり、

あなたはセルフイメージどおりの

人間になろうとするのです。

そして、セルフイメージとは

あなたの将来そのものです。

あなたの未来を決めます。

なぜなら、あなたの未来はあなたが

抱いているセルフイメージの通りに

なるからです。

こんなことを言うと、

不思議系の話に聞こえるかも

しれません。

「この記事書いている人間は

やばい奴なんじゃないか？」

と思われても仕方ないです。

しかし、

実際には『その通りになるように

あなた自身が無意識のうちに動く』

のです。

なので、

あなたはセルフイメージ以上の人間になることは

できませんし、

セルフイメージ以下の人間にもなれません。

実際にどうしたらいいのか？

今日は簡単なエクササイズをしましょう。

あなたがなりたい自分の姿を

紙に書いてください。

それは誰も読みません。

バカにもされませんので

安心して紙に書いてください。

あなたの思い描く最大限のことを

書いてください。

少し恥ずかしい気持ちにはなります。

これがあなたのセルフイメージです。

大事にしてくださいね。

ここからがスタートです。

それともし、同じ悩みを持った大切な

家族や友人、会社の部下でも良いです。

その人に是非教えてあげてください。

今回は長くなってしまいましたの

ここで終わります。

ここまで読んでいただきありがとう

ございました。

この記事を読んで感想がありましたら

コメント欄に記載してください。

励みにもなりますのでよろしく

お願い致します。

恐怖をコントロールする方法

関口です。

今回は恐怖をコントロールする話です。

恐怖があって行動できないということがあります。

大事な目標を達成したいのに行動できない。

あなたもそんな経験ありますか？

行動したいけど失敗したらどうしよう。

途中まで成功していたのに最後は失敗に終わるのが怖い。

恐怖が行動をブロックしてしまう。

そんな経験はたくさんあります。

極端な話ですが、

恐怖がなければいいのに。

逆に恐怖をコントロールできれば人生が

大きく変わるのに

と思ったことは何度かあります。

恐怖に打ち勝つにはどうしたらいいのか？

そのヒントがこの下のリンクにあります。

最近発見した動画です。

めっちゃ参考になるので是非見てください。

恐怖コントロール：https://youtu.be/1WRbY06d7Jc

ここまで読んでいただきありがとうございました。

またアップします。

追伸

前日のブログの記事で＋１をしていただいた方へ。

本当にありがとうございます。

めちゃくちゃ嬉しかったです。

原動力にもなるので感謝しております。

これからも頑張りますのでよろしくお願い致します。

肌荒れを改善する方法

関口です、

鏡を見て肌荒れが目立つ。

いつの間にか酷く肌が荒れている。

以前は注意深く肌のケアをしていたが、

仕事の忙しさや付き合いで夜飲みに行く

ことが多くて怠ってしまった。

など

油断すると肌の問題は出てくると思います。

私もその一人です。

男ですが、

肌荒れがあると少し落ち込んだりとして感情が

かき乱された感覚になります。

では、

どうすればいいのか？

それを今回簡単にできる３つ紹介します。

・体の毒素を抜く

・栄養のあるものを取り入れる

・ホルモンを調整する

この３点です。

これを意識して忠実に慎重に行動して習慣化していくと

肌が安定した状態に保たれます。

しかも、肌荒れになりにくくなる体質作りにもなります。

ただ単純にサプリメントを飲めば良いとか

単純に睡眠が不足しているから寝ればオッケー

というわけではないんです。

注意深くアプローチしていかないと逆効果になって

しまいます。

その致命的なミスを避けるために具体的に詳細を３点を話してきます。

①　毒素を抜く

これはデトックスの方法が良いですが、

その前にあることが必要です。

いきなりデトックスをすると逆効果になります。

例えば、

想像してください。

あなたの目の前に25mのプールがあるとします。

そのプールは酷く汚れています。

どす黒い色の水でヘドロが下に溜まっていて

とても生物が生きられる環境ではありません。

ましてや人間が入れるプールではありません。

そこにプールの汚れをきれいにする濾過装置を

ガチャンと入れたとしましょう。

これで２５mのプールはきれいになったと思うかもしれませんが…

濾過装置からは汚れたものを取ることしかできません。

その川の水はきれいに見えると思いますが

新鮮さに欠けます。

濾過では取りきれなかった汚れも混じっているんです。

では、どうすれば良いのか？

そのプールにきれいな水を流し込めば良いだけです。

新鮮な水を流しながら濾過をする。

結構、当たり前のことを言っています。

正直、怒られるかもしれません。

人間の体の中でも同じです。

毒素を抜いたとしても綺麗なものを

体に入れない意味がないんです。

いきなりデトックスをするということは

毒素だけを抜くという行為のみでその後の

行動が一切していないことがあります。

私もその落とし穴にハマった人間です。

ここで重要なのは体の中の水を交換する。

それがポイントになっていきます。

肌荒れ解消のステップ１は

きれいな水を飲むことがスタートです。

デトックスは必要ですか？

と疑問に思うかと思いますが今は必要ありません。

体には元から悪い毒素を排出してくれる

機能があるので、まずはその機能を使います。

新鮮な水を飲む作業が習慣になっていくと自然と体の中の

水は綺麗なものに交換されています。

仕上げにデトックスを行えば完璧です。

今回は長くなってしまったのでここで止めます。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

感想文や何か書いて欲しい内容がありましたら

コメントに書いてください。

お待ちしおります。

追伸

今すぐに解決したいという人は

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ストレス×ストレス＝？？？

関口です、

久々のブログ更新です。

私には友人がいます。

結構ゲームの話とかで盛り上がる男の友人です。

で、その友人が「最近お腹が酷く痛い」

という悩みがありました。

ある日、突然痛み始めたという。

謎の腹痛です。

さらにその友人は病院嫌いで…

病院には行きたくない。

生ものを食べて突然お腹が痛くなったら、

寄生虫とかが胃で暴れて胃壁に噛み付いたりして

悪さをしてる。

と話しました。

が、生ものは食べてないとのこと。

私はそれを聞いて安心しました。

最近、流行っている生ものに寄生している生物が

相当痛いらしいです。

寄生虫の名前は忘れました。

もし、寄生されたら大人も悶絶して立てないくらいの痛さらしい。

友人にもう少し最近どんな生活をしているのか？

を聞きました。

色々と聞いたのですが…

職場でのストレスを良く感じるようになった。

という事が事実を発見しました。

結構それが続いたみたいでストレスを溜めすぎていたみたいです。

対処としては、少し休養を増やすとか？

を提案したのですが、その職場では人数が少ないため休みを増やす事が

できない。

とのことでした。

確かに現代社会では難しい点です。

それがダメならストレス解消できるものを増やせば良いよ。

と提案しました。

で、

色々と来たのですが…

ゲーム、読書、マッサージ、友人と食事に行く、友人と遊ぶ、

飲酒など

でした。

ここで少し引っかかったのが『飲酒』でした。

確かに飲酒はストレス発散で良いと思います。

が、

胃には結構ダメージを負わせてしまします。

ストレスで胃に痛みがある。

そこにお酒で胃にダメージを与える。

この生活をすればずっと胃が回復することは

難しいと感じました。

友人に２週間お酒を飲まない生活は可能なのか？

と聞きました。

答えは「大丈夫だ。」

と返してくれました。

「一生、禁酒というわけではないから、まずは２週間トライしてみよう。」

「その２週間が終わって、もう２週間お酒を控えよう」

とアドバイスしました。

それと軽い運動を少し生活に取り入れることも

言いました。

ジャンピングスクワットです。

簡単で１０回でも良いので継続できる回数で良い。

で、

１ヶ月くらい経って友人がその後どうなったのか？

を話してくれました。

正直、私はコロッと忘れていました。

胃の痛みはなく回復したと喜んでいました。

胃が痛くなったのは実践して２週間後で、

３週間後にはお酒を飲んでしまった…

と嘘をつくこともなく正直に話してくれました。

それでも胃は痛くない。

『回復した』

という報告を聞きました。

「ありがとう」という感謝の言葉をもらい。

いつも通りにゲームの話をしながら昼飯を

買ってその場を解散しました。

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病気の主な原因はストレスからと言われています。

実は、そのストレスは１つではない。

１つとは限らない。

多重のストレスで病気が発生したりする。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

というのを思い出したので友人にストレスを分散させる

アプローチを取りました。

結果は大成功でした。

胃が回復して良かったです。

これでまたピザ食べ放題で爆食いしながら

ゲームの話ができます。

まとめると、

ストレスは重ねると病気になる。

多重ストレス＝病気

生活習慣でストレスを発散するアクティビティーはあると思います。

が、

お酒のように気分はストレスは発散してるが、

臓器にダメージがある、臓器にストレスを与えている。

副作用も考える必要がある。

ということも頭に入れることが大事になってきます。

たまに今の習慣的に行っている行動を見直す必要があるんだな。

と思った出来事でした。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

多重ストレス＝病気の元

ストレスを分散する

これを意識しながら頑張っていきましょう。

それでは失礼します。